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Übungen für Quadrizeps: Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Quadrizeps: Körpergewicht
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Übungsformat
Trainingsart
Sprungkniebeuge breit und eng im Wechsel V. 2
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt seitlich
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt gekreuzt
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge gekreuzt
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Pulsen
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Pause im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt einseitig (Ansicht von der Seite)
Quadrizeps · Körpergewicht
Cardio-Ausfallschritt
Quadrizeps · Körpergewicht
Skater-Kniebeuge mit Gegengewicht
Quadrizeps · Körpergewicht
Sprungkniebeuge aus dem Kniestand
Quadrizeps · Körpergewicht
Sprinter-Ausfallschritt nach hinten im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Rotation im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht