Muskelgruppe
Übungen für Hintere Schulter
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Übungsformat
Trainingsart
31 Übungen
Face Pull mit dem Widerstandsband
Hintere Schulter · Widerstandsband
Reverse Butterfly mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Hintere Schulter · Kurzhantel
Face Pull am Schlingentrainer mit Griffen
Hintere Schulter · Schlingentrainer
Liegendes Reverse-Seitheben mit Kurzhanteln
Hintere Schulter · Kurzhantel
Liegendes einarmiges Reverse-Seitheben mit Kurzhantel
Hintere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben einarmig vorgebeugt
Hintere Schulter · Kurzhantel
Reverse Butterfly mit dem Widerstandsband
Hintere Schulter · Widerstandsband
Seitheben vorgebeugt mit dem Widerstandsband
Hintere Schulter · Widerstandsband
Reverse Butterfly stehend mit dem Widerstandsband
Hintere Schulter · Widerstandsband
Rudern für die hintere Schulter stehend mit dem Widerstandsband
Hintere Schulter · Widerstandsband
T-Raise auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Hintere Schulter · Widerstandsband
Kabel-Rückwärtsdrücken (Rear Drive)
Hintere Schulter · Kabelzug