KraftWiederholungen
Good Morning mit dem Widerstandsband
Stell dich schulterbreit hin und stelle beide Füße auf ein Widerstandsband.
Übungsdetails
- Equipment
- Widerstandsband
- Erfassung
- Wiederholungen
Ausführung
Schritt für Schritt
Stell dich schulterbreit hin und stelle beide Füße auf ein Widerstandsband. Halte in jeder Hand einen Griff und führe ihn dicht an die Schultern.
Kippe aus der Hüfte nach vorne und senke den Oberkörper, bis er fast parallel zum Boden ist; der Rücken bleibt gerade.
Komm langsam in die Ausgangsposition zurück, indem du Hüfte und Knie streckst und den Oberkörper aufrichtest.
Wiederhole die Übung für die gewünschte Wiederholungszahl.
Technik-Tipps
Halte den Rücken gerade und lass die Wirbelsäule nicht rund werden.
Konzentriere dich darauf, Gesäß und Beinrückseite über die gesamte Bewegung hinweg anzuspannen.
Atme aus, wenn du den Oberkörper aufrichtest, und ein, wenn du ihn absenkst.
Trainings-Tracker
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