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Übungen mit Power Rack
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Übungsformat
Trainingsart
39 Übungen
Langhantel-Step-up auf der Bank
Quadrizeps · Langhantel
Sprungkniebeuge mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Überkopf-Ausfallschritt mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Ausfallschritt nach vorne mit kurzer Pause
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Kniebeuge mit 2 Sekunden Halten
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Ausfallschritt mit Pause
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Zercher-Kniebeuge (tief)
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Tiefkniebeuge im weiten Stand
Quadrizeps · Langhantel
Tiefkniebeuge mit engem Stand und Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Kniebeuge mit geschlossenem Stand
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Viertelkniebeuge
Quadrizeps · Langhantel
Ausfallschritt auf der Stelle mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel