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Übungen mit Maschine
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Maschine
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Muskelgruppe
- Obere Brust1
- Mittlere Brust6
- Untere Brust5
- Latissimus8
- Oberer Rücken3
- Seitliche Schulter4
- Hintere Schulter1
- Bizeps3
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Übungsformat
Trainingsart
Brust-Dips an der Maschine
Untere Brust · Maschine
Beinstrecken sitzend im Wechsel
Quadrizeps · Maschine
Schulterdrücken einarmig an der Iso-Lateral
Seitliche Schulter · Maschine
Klimmzug im Obergriff unterstützt
Latissimus · Maschine
Klimmzug im Untergriff unterstützt
Latissimus · Maschine
Beinpresse einbeinig 45 Grad
Quadrizeps · Maschine
Bizepscurl beidarmig an der Hammer Strength MTS Iso-Lateral
Bizeps · Maschine
Bizepscurl an der Hammer Strength MTS Iso-Lateral im Wechsel
Bizeps · Maschine
Brustdrücken einarmig an der Hammer Strength Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest
Mittlere Brust · Maschine
Bizepscurl einarmig an der Hammer Strength MTS Iso-Lateral
Bizeps · Maschine
Brustdrücken an der Hammer Strength Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest im Wechsel
Mittlere Brust · Maschine
Hohes Rudern einarmig an der Hammer Strength Plate Loaded
Oberer Rücken · Maschine