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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel Negativ-Schulterheben
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Step-up mit Knieheben
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-W-Press
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterheben hinter dem Rücken
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Scott-Press
Vordere Schulter · Kurzhantel
Bizepscurl mit einer Kurzhantel
Bizeps · Kurzhantel
Cuban Press mit Kurzhanteln V. 2
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl im Wechsel V. 2
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben (V. 2)
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel abwechselndes Seitheben stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Scott-Curl (gedrehter Oberkörper)
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben im Neutralgriff stehend im Wechsel
Vordere Schulter · Kurzhantel