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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Zottman-Curl am Scottbank-Pult
Bizeps · Kurzhantel
Einarmiger Kurzhantel-Zottman-Scott-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Hammergriff auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Spidercurl im Untergriff
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben vorgebeugt auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Rudern im Obergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl halb für 21er
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Rudern im Untergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel Schrägbank-Seitheben einarmig
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Drag-Curl über die Schulter
Bizeps · Kurzhantel
Liegendes Reverse-Seitheben mit Kurzhanteln
Hintere Schulter · Kurzhantel