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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel einbeinige Kniebeuge
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl auf der Schrägbank in Bauchlage
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Strict-Curl im Hammergriff
Bizeps · Kurzhantel
Sissy Squat unterstützt mit der Kurzhantel
Quadrizeps · Kurzhantel
Arnold Press mit Kurzhanteln kniend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel Konzentrationscurls stehend
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel Scott-Curls stehend
Bizeps · Kurzhantel
Einarmiger Kurzhantel-Hammer-Scott-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken sitzend auf dem Gymnastikball
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Scott-Curl im Hammergriff beidarmig
Bizeps · Kurzhantel
Einarmiger umgekehrter Kurzhantel-Scott-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Rudern im Hammergriff beidarmig auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel