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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Drag-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Kickback im Sitzen
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Curl beidarmig auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Curl im Wechsel auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben im Sitzen
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Überzug am Boden
Mittlere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt seitlich im Wechsel
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben im Sitzen, alternierend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl im Wechsel auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl beidarmig auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben seitlich geneigt
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Überzug mit gebeugten Armen
Mittlere Brust · Kurzhantel