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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Rechter Uppercut (Boxen)
Vordere Schulter · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Rotation nach links und rechts
Quadrizeps · Körpergewicht
Boxen im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Knieheben links
Quadrizeps · Körpergewicht
Punch seitlich im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Knieheben rechts
Quadrizeps · Körpergewicht
Doppelschlag mit Beinheben nach vorne
Vordere Schulter · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Frontkick
Quadrizeps · Körpergewicht
Jumping Jacks mit Klatschen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Klatschen über Kopf
Vordere Schulter · Körpergewicht
Kniebeuge gekreuzt mit Klatschen
Quadrizeps · Körpergewicht
Armkreisen
Vordere Schulter · Körpergewicht