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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Frontkick auf der Stelle im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Frontkick mit gekreuzten Armen
Quadrizeps · Körpergewicht
Zehen antippen mit Beinheben im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel mit angehobenem Kopf
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben liegend im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel aus dem umgekehrten Unterarmstütz
Quadrizeps · Körpergewicht
Armkreisen wippend
Quadrizeps · Körpergewicht
Innenschenkel-Antippen wippend
Quadrizeps · Körpergewicht
Körperwurf
Quadrizeps · Körpergewicht
Plyo-Ausfallschritt seitlich mit Dehnung
Quadrizeps · Körpergewicht
Quadrizepsdehnung stehend
Quadrizeps · Körpergewicht