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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Basketball-Wurfsprung
Quadrizeps · Körpergewicht
Doppeltes Knieheben
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge seitlich mit Fersen antippen im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge seitlich mit 4 Schlägen
Quadrizeps · Körpergewicht
4 Ausfallschritte nach hinten und 4 Side Taps
Quadrizeps · Körpergewicht
Seitschritt (4 Ecken)
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausschritt im 45-Grad-Winkel
Quadrizeps · Körpergewicht
Seitschritt im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Archer-Ausfallschritt nach hinten
Quadrizeps · Körpergewicht
Eckberührung
Quadrizeps · Körpergewicht
Marschieren mit Schlägen über Kopf
Quadrizeps · Körpergewicht
Knieheben mit Rumpfdrehung
Quadrizeps · Körpergewicht