Equipment
Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
32 ÜbungenFilter
Filter
ZurücksetzenMuskelgruppe
- Mittlere Brust5
- Latissimus5
- Unterer Rücken2
- Vordere Schulter1
- Hintere Schulter1
- Bizeps1
- Trizeps2
- Unterarme2
Alle anzeigen−
Übungsformat
Trainingsart
32 Übungen
Bizepsdehnung hinter dem Rücken
Bizeps · Körpergewicht
Dynamische Rückendehnung
Latissimus · Körpergewicht
Dehnung für den oberen Rücken
Latissimus · Körpergewicht
Brust raus mit Händen hinter dem Rücken (gehalten)
Mittlere Brust · Körpergewicht
Rotationsdehnung für den mittleren Rücken
Latissimus · Körpergewicht
Brustdehnung über Kopf
Mittlere Brust · Körpergewicht
Nackendehnung nach hinten, vorne und zur Seite
Latissimus · Körpergewicht
Dehnung mit den Ellenbogen nach hinten
Mittlere Brust · Körpergewicht
Nackendehnung mit Streckung und Neigung
Latissimus · Körpergewicht
Dehnung mit den Ellenbogen nach hinten
Mittlere Brust · Körpergewicht
Armschwingen mit Umarmung
Mittlere Brust · Körpergewicht
Rumpfdehnung seitlich stehend
Rumpf · Körpergewicht