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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Diamant-Liegestütz (kniend)
Trizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben nach hinten und zur Seite mit gebeugtem Knie kniend
Gesäß · Körpergewicht
Trizepsstrecken kniend
Trizeps · Körpergewicht
Reverse Crunch mit Beinstrecken
Rumpf · Körpergewicht
Trizepsstrecken über Kopf
Trizeps · Körpergewicht
Fire Hydrant mit Kreisen
Gesäß · Körpergewicht
Dreiviertel-Sit-up
Rumpf · Körpergewicht
Archer-Liegestütz
Mittlere Brust · Körpergewicht
Glute Bridge mit Beinheben im Wechsel
Gesäß · Körpergewicht
Trizepsdehnung über Kopf einarmig
Trizeps · Körpergewicht
Armstütz mit Beinheben einbeinig im Wechsel
Gesäß · Körpergewicht