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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Sissy Squat kniend
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Trizeps · Körpergewicht
Liegestütz kniend
Mittlere Brust · Körpergewicht
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Quadrizeps · Körpergewicht
Glute Bridge mit Hüftabduktion
Gesäß · Körpergewicht
Armstütz mit Kniesprung zur Brust
Rumpf · Körpergewicht
Seitstütz mit Hüftheben
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben seitlich stehend
Gesäß · Körpergewicht
Unterarmstütz mit Jumping Jacks
Rumpf · Körpergewicht