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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Zehenberührung im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Bein anziehen im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Beinkreisen liegend
Rumpf · Körpergewicht
Fahrradfahren in der Luft
Rumpf · Körpergewicht
Kokon
Rumpf · Körpergewicht
Stern-Crunch
Rumpf · Körpergewicht
Brasilianischer Crunch
Rumpf · Körpergewicht
Bottoms-up mit halben Wiederholungen
Rumpf · Körpergewicht
Schulterstrecken
Vordere Schulter · Körpergewicht
Y-Raise stehend
Vordere Schulter · Körpergewicht
Schwimmer stehend
Vordere Schulter · Körpergewicht
Seitheben ohne Zusatzgewicht
Seitliche Schulter · Körpergewicht