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Übungen mit Hantelbank
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Hantelbank
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172 Übungen
Rudern im Untergriff liegend mit dem Widerstandsband
Oberer Rücken · Widerstandsband
Kurzhantel Negativ-Fliegende mit Drehung
Untere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Fliegende mit Drehung auf der Schrägbank
Obere Brust · Kurzhantel
Rudern mit Rotation in den Hammergriff auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Oberer Rücken · Widerstandsband
Svend Press im Enggriff mit Kurzhantel auf der Schrägbank
Obere Brust · Kurzhantel
Bizepscurl sitzend auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband
Kreisender Überzug mit Kurzhantel
Mittlere Brust · Kurzhantel
Hammercurl sitzend auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband
Langhantel-Step-up seitlich auf die Bank
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Überzug und Trizepsstrecken
Mittlere Brust · Langhantel
Hammercurl sitzend im Wechsel auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband
Langhantel-Step-up seitlich
Quadrizeps · Langhantel