KraftWiederholungen
Balance Board V. 2
Stelle dich mit schulterbreiten Füßen auf das Balance Board.
Übungsdetails
- Equipment
- Sonstiges
- Erfassung
- Wiederholungen
Ausführung
Schritt für Schritt
Stelle dich mit schulterbreiten Füßen auf das Balance Board.
Verlagere das Gewicht von einer Seite zur anderen, indem du ein Bein streckst und das andere leicht beugst.
Verlagere das Gewicht zur Gegenseite, indem du das gestreckte Bein leicht beugst und das andere streckst.
Führe die Bewegung kontrolliert und in gleichmäßigem Rhythmus fort, um die Balance zu schulen.
Technik-Tipps
Fixiere einen Punkt vor dir, das hilft dir, die Balance zu halten.
Beginne mit langsamen Bewegungen und steigere das Tempo, sobald du dich sicherer fühlst.
Arbeite kontrolliert, um die Muskelspannung zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.
Trainings-Tracker
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