KraftWiederholungen
Kniebeuge
Stell dich schulterbreit hin und strecke die Arme zum Gleichgewicht nach vorne.
Übungsdetails
- Equipment
- Körpergewicht
- Erfassung
- Wiederholungen
Ausführung
Schritt für Schritt
Stell dich schulterbreit hin und strecke die Arme zum Gleichgewicht nach vorne.
Senke den Körper in die Kniebeuge, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind; der Rücken bleibt gerade.
Komme zurück in die Ausgangsposition.
Wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Technik-Tipps
Lass die Füße flach am Boden, um Gleichgewicht und Stabilität zu halten.
Führe die Knie in der Kniebeuge über den Zehen, um sie nicht zu belasten.
Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus, um die Muskeln maximal zu aktivieren und Verletzungen vorzubeugen.
Trainings-Tracker
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