Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
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263 ejercicios
Elevación de talones sentado con barra sobre las rodillas
Gemelos · Barra
Press de hombros sentado con barra
Deltoides anterior · Barra
Subida al banco con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Aperturas inversas sentado con mancuernas
Deltoides posterior · Mancuernas
Curl de muñeca con banda elástica
Antebrazos · Banda elástica
Curl martillo sentado con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Curl de muñeca apoyado en las rodillas con barra
Antebrazos · Barra
Press de banca plano en multipower
Pecho medio · Multipower
Abdominal en banco declinado
Core · Banco
Curl araña con barra Z
Bíceps · Barra Z
Elevación lateral sentado con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Extensión de muñeca apoyado en las rodillas con barra
Antebrazos · Barra