Muskelgruppe
Übungen für Hintere Schulter
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Hintere Schulter
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Übungsformat
Trainingsart
Reverse Butterfly am Skiergometer
Hintere Schulter · Cardiogerät
Reverse Butterfly kniend am Skiergometer
Hintere Schulter · Cardiogerät
Seitheben für die hintere Schulter mit der Langhantel
Hintere Schulter · Langhantel
Rudern für die hintere Schulter am Schlingentrainer mit Griffen
Hintere Schulter · Schlingentrainer
Rudern für die hintere Schulter einarmig am Schlingentrainer mit Griffen
Hintere Schulter · Schlingentrainer
- 5s
T-Raise am Schlingentrainer mit Griffen
Hintere Schulter · Schlingentrainer
Split-Fliegende am Schlingentrainer mit Griffen
Hintere Schulter · Schlingentrainer
Kurzhantel-Außenrotation
Hintere Schulter · Kurzhantel
Seitheben vorgebeugt
Hintere Schulter · Körpergewicht
Dehnung der hinteren Schulter
Hintere Schulter · Körpergewicht