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Übungen für Gesäß
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Hüftschieben seitlich
Gesäß · Körpergewicht
Hip Thrust mit Jubel
Gesäß · Körpergewicht
Krabbe mit Drehung zur Fußspitze
Gesäß · Körpergewicht
Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
Gesäß · Matte
Krabbe
Gesäß · Körpergewicht
Herabschauender Hund mit gehobenem Bein
Gesäß · Matte
- 5s
Rückenstrecken an der 45-Grad-Bank (Fokus Gesäß)
Gesäß · Rückenstrecker