Muskelgruppe
Übungen für Gesäß
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß
96 ÜbungenFilter
Langhantel-Kreuzheben (Ansicht 360 Grad)
Gesäß · Langhantel
Ausfallschritt gekreuzt (4 Ecken)
Gesäß · Körpergewicht
Hüftschieben seitlich
Gesäß · Körpergewicht
Hip Thrust mit Jubel
Gesäß · Körpergewicht
Krabbe mit Drehung zur Fußspitze
Gesäß · Körpergewicht
Gesäßdehnung liegend
Gesäß · Matte
Gesäßdehnung sitzend mit gekreuztem Bein
Gesäß · Matte
90-90-Dehnung
Gesäß · Matte
Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
Gesäß · Matte
Krabbe
Gesäß · Körpergewicht
Herabschauender Hund mit gehobenem Bein
Gesäß · Matte
- 5s
Rückenstrecken an der 45-Grad-Bank (Fokus Gesäß)
Gesäß · Rückenstrecker