Muskelgruppe
Übungen für Gesäß
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß
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Pull-Through am Schlingentrainer mit Griffen
Gesäß · Schlingentrainer
Glute Bridge einbeinig mit Kettlebell-Überzug
Gesäß · Kettlebell
- 5s
Kettlebell-Swing einarmig
Gesäß · Kettlebell
Reverse-Rückenstrecken auf der Flachbank mit dem Miniband (Gymnastikball)
Gesäß · Widerstandsband
- 5s
Kettlebell-Clean einarmig
Gesäß · Kettlebell
- 5s
Kettlebell-Snatch einarmig
Gesäß · Kettlebell
Bein-Halbkreis kniend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Bein-Halbkreis kniend auf der Bank mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Langhantel-Kreuzheben (Ansicht von vorne)
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Kreuzheben (Ansicht von der Seite)
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Kreuzheben (Ansicht 360 Grad)
Gesäß · Langhantel
Ausfallschritt gekreuzt (4 Ecken)
Gesäß · Körpergewicht