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Übungen für Gesäß: Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß: Körpergewicht
18 Übungen
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Übungsformat
Wiederholungen
Zeit
Trainingsart
Kraft
14
Kondition
3
Mobilität
1
Armstütz mit Beinheben einbeinig im Wechsel
Gesäß
· Körpergewicht
Ausfallschritt gekreuzt (4 Ecken)
Gesäß
· Körpergewicht
Hüftschieben seitlich
Gesäß
· Körpergewicht
Hip Thrust mit Jubel
Gesäß
· Körpergewicht
Krabbe mit Drehung zur Fußspitze
Gesäß
· Körpergewicht
Krabbe
Gesäß
· Körpergewicht
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