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Übungen mit Sonstiges
Übungsverzeichnis
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118 Übungen
Kurzhantel-Strict-Curl im Hammergriff
Bizeps · Kurzhantel
Glute Bridge versetzt mit erhöhten Füßen
Gesäß · Sonstiges
Glute Bridge mit Füßen erhöht auf dem Stuhl
Gesäß · Sonstiges
Kniebeuge an der Wand
Quadrizeps · Sonstiges
Diamant-Liegestütz mit Füßen auf dem Stuhl
Untere Brust · Sonstiges
Glute Bridge im Frosch mit Füßen erhöht auf dem Stuhl
Gesäß · Sonstiges
Liegestütz unterstützt mit Zusatzgewicht
Mittlere Brust · Hantelscheibe
Dips zwischen zwei Stühlen
Untere Brust · Sonstiges
Step-up auf die Stepbox
Quadrizeps · Sonstiges
Kurzhantel-Seitheben einarmig vorgebeugt
Hintere Schulter · Kurzhantel
Goblet-Split-Kniebeuge mit der Kurzhantel (vorderer Fuß erhöht)
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Konzentrationscurl im Obergriff sitzend
Bizeps · Kurzhantel