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Übungen mit Sonstiges
Übungsverzeichnis
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118 Übungen
Glute Bridge mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Trizeps-Dips auf der Bank mit Beinbeugen
Trizeps · Sonstiges
Dips mit Beinheben auf dem Sofa
Trizeps · Sonstiges
Glute Bridge einbeinig mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Beinflattern sitzend
Rumpf · Sonstiges
Glute Bridge versetzt mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Kettlebell-Step-up
Quadrizeps · Kettlebell
SZ-Stangen-Schulterdrücken im Enggriff sitzend
Vordere Schulter · SZ-Stange
Hip Thrust mit der Kurzhantel (Vierer-Position)
Gesäß · Kurzhantel
Liegestütz kniend mit erhöhten Knien
Untere Brust · Sonstiges
Sit-up unterstützt
Rumpf · Sonstiges
Glute Bridge in der Vierer-Position mit erhöhten Füßen
Gesäß · Sonstiges