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Übungen mit Langhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Langhantel
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Langhantel-Ausfallschritt nach vorne mit kurzer Pause
Quadrizeps · Langhantel
Military Press im Weitgriff stehend mit der Langhantel
Vordere Schulter · Langhantel
Nackendrücken sitzend mit der Langhantel
Vordere Schulter · Langhantel
Glute Bridge versetzt mit der Langhantel, Füße erhöht
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Push-Press aus dem Nacken
Vordere Schulter · Langhantel
Figure-Four Glute Bridge mit der Langhantel, Füße erhöht
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Umsetz-Kreuzheben
Quadrizeps · Langhantel
Z Press mit der Langhantel
Vordere Schulter · Langhantel
Power Snatch mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Kniebeuge mit 2 Sekunden Halten
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Ausfallschritt mit Pause
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Zercher-Kniebeuge (tief)
Quadrizeps · Langhantel