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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Trizepsstrecken liegend am Boden
Trizeps · Kurzhantel
Russian Twist mit Kurzhantel und angehobenen Beinen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt im Front-Rack
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Rudern liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Wechsel
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Trizepsstrecken liegend einarmig im Neutralgriff
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Scott-Curl beidarmig
Bizeps · Kurzhantel
Liegendes Rudern für die hintere Schulter mit Kurzhanteln
Hintere Schulter · Kurzhantel
Squeeze Press mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Obere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Sitzen, alternierend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel Scott-Curls sitzend
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge im engen Stand
Quadrizeps · Kurzhantel