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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Nackendrücken stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Iron Cross mit Kurzhanteln
Quadrizeps · Kurzhantel
Russian Twist mit Kurzhantel und gestreckten Beinen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel Frontheben über Kopf stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Sit-up mit gestreckten Armen und Drehung
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Crunch mit gestreckten Armen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben diagonal einarmig stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben im Untergriff einarmig
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel einarmiges Heben in Seitenlage
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Negativ-Sit-up über Kopf
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Fliegende vorgebeugt sitzend
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Enggriff mit Sit-up
Rumpf · Kurzhantel