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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Kurzhantel
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Kurzhantel-Hammer-Drag-Curl stehend
Bizeps · Kurzhantel
Liegendes einarmiges Reverse-Seitheben mit Kurzhantel
Hintere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Kellner-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben einarmig vorgebeugt
Hintere Schulter · Kurzhantel
Brust-Dips mit Zusatzgewicht langsam
Untere Brust · Dip-Barren
Kurzhantel High Curl
Bizeps · Kurzhantel
Goblet-Split-Kniebeuge mit der Kurzhantel (vorderer Fuß erhöht)
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Fliegende langsam auf der Flachbank
Mittlere Brust · Kurzhantel
Liegender Curl in Rückenlage mit Kurzhanteln
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel einarmige Curls über Schrägbank stehend
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Konzentrationscurl im Obergriff sitzend
Bizeps · Kurzhantel
Schulterheben mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel