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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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235 Übungen

Liegestütz kniend mit Rudern
Mittlere Brust · Körpergewicht

Scapula-Liegestütz
Latissimus · Körpergewicht

Ellbogen zum Knie gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht

Beinheben gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht

Liegestütz in Rückenlage
Latissimus · Körpergewicht

Bizepscurl mit Schritt nach vorne
Bizeps · Körpergewicht

Crunch mit Drehung
Rumpf · Körpergewicht

Liegestütz seitlich
Mittlere Brust · Körpergewicht

Knieheben mit Rumpfdrehung
Rumpf · Körpergewicht

Liegestütz im Uhrzeigersinn
Mittlere Brust · Körpergewicht

Schulterkreisen
Latissimus · Körpergewicht

Kobra-Liegestütz komplett
Mittlere Brust · Körpergewicht