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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Ausfallschritt diagonal
Gesäß · Körpergewicht

Zehenberührung stehend
Beinbeuger · Körpergewicht

Beinheben seitlich stehend
Gesäß · Körpergewicht

Fire Hydrant
Gesäß · Körpergewicht

Fußkreisen
Waden · Körpergewicht

Scherenkick
Rumpf · Körpergewicht

Fersentippen
Rumpf · Körpergewicht

Fußgelenk - Dorsalflexion
Waden · Körpergewicht

Scheibenwischer
Rumpf · Körpergewicht

Clamshell
Gesäß · Körpergewicht

V-Up sitzend
Rumpf · Körpergewicht

Sit-up auf der Matte
Rumpf · Körpergewicht