Equipment
Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
66 ÜbungenFilter
Filter
ZurücksetzenMuskelgruppe
- Mittlere Brust5
- Latissimus5
- Unterer Rücken2
- Vordere Schulter8
- Hintere Schulter1
- Bizeps1
- Trizeps2
- Unterarme2
Alle anzeigen−
Übungsformat
Trainingsart
66 Übungen
Kniebeuge (gehalten)
Quadrizeps · Körpergewicht
Nackendehnung nach hinten, vorne und zur Seite
Latissimus · Körpergewicht
Dehnung mit den Ellenbogen nach hinten
Mittlere Brust · Körpergewicht
Nackendehnung mit Streckung und Neigung
Latissimus · Körpergewicht
Dehnung mit den Ellenbogen nach hinten
Mittlere Brust · Körpergewicht
Armschwingen mit Umarmung
Mittlere Brust · Körpergewicht
Rumpfdehnung seitlich stehend
Rumpf · Körpergewicht
Rumpfdehnung seitlich stehend mit Arm über Kopf
Rumpf · Körpergewicht
Boot
Rumpf · Körpergewicht
Aufstehen aus dem Kniestand
Quadrizeps · Körpergewicht
Schulterdehnung vor der Brust
Vordere Schulter · Körpergewicht
Schulterdehnung mit gekreuzten Armen
Vordere Schulter · Körpergewicht