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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Schulterdehnung mit gekreuzten Armen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Schulterdehnung stehend hinter dem Rücken
Vordere Schulter · Körpergewicht
Schulterdehnung über Kopf stehend im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht
Schulterdehnung mit Arm hinter dem Rücken
Vordere Schulter · Körpergewicht
Schulterbeuger-Dehnung mit Armen hinter dem Rücken
Vordere Schulter · Körpergewicht
Dehnung der Schulterbeuger, -senker und -retraktoren sitzend
Vordere Schulter · Körpergewicht
Vertikale Dehnung mit gestreckten Armen über Kopf
Vordere Schulter · Körpergewicht
Faust gegen das Kinn (5 Sekunden)
Vordere Schulter · Körpergewicht