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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Crunch seitlich im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Sit-up seitlich im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Crunch seitlich stehend
Rumpf · Körpergewicht
Ellbogen zum Knie gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht
Crunch mit Drehung
Rumpf · Körpergewicht
Knieheben mit Rumpfdrehung
Rumpf · Körpergewicht
Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend
Rumpf · Körpergewicht
Crunch mit Rotation
Rumpf · Körpergewicht
Diagonaler Chop nach links
Rumpf · Körpergewicht
Diagonaler Chop nach rechts
Rumpf · Körpergewicht
V-Crunch
Rumpf · Körpergewicht