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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Sit-up seitlich im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Crunch seitlich stehend
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz kniend mit Rudern
Mittlere Brust · Körpergewicht
Scapula-Liegestütz
Latissimus · Körpergewicht
Beinheben gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz in Rückenlage
Latissimus · Körpergewicht
Crunch mit Drehung
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz seitlich
Mittlere Brust · Körpergewicht
Knieheben mit Rumpfdrehung
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz im Uhrzeigersinn
Mittlere Brust · Körpergewicht
Schulterkreisen
Latissimus · Körpergewicht
Kobra-Liegestütz komplett
Mittlere Brust · Körpergewicht