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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend
Rumpf · Körpergewicht
Hindu-Liegestütz modifiziert
Mittlere Brust · Körpergewicht
Crunch mit Rotation
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz Plus
Mittlere Brust · Körpergewicht
Diagonaler Chop nach links
Rumpf · Körpergewicht
Diagonaler Chop nach rechts
Rumpf · Körpergewicht
Kniebeuge (gehalten)
Quadrizeps · Körpergewicht
Überkopf-Kniebeuge
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge pulsierend
Quadrizeps · Körpergewicht
Doppelte Sprungkniebeuge
Quadrizeps · Körpergewicht
Sprungkniebeuge mit weitem und engem Stand im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Sprungkniebeuge breit und eng im Wechsel V. 2
Quadrizeps · Körpergewicht