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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Scheibenwischer
Rumpf · Körpergewicht
V-Up sitzend
Rumpf · Körpergewicht
Sit-up auf der Matte
Rumpf · Körpergewicht
Crunch mit gehobenen Beinen
Rumpf · Körpergewicht
Crunch mit gestreckten Armen
Rumpf · Körpergewicht
Crunch (Hände über Kopf)
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Reverse Crunch mit Beinstrecken
Rumpf · Körpergewicht
Dreiviertel-Sit-up
Rumpf · Körpergewicht
Armstütz mit Arm- und Beinheben im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Unterarmstütz mit Arm- und Beinheben im Wechsel (gehalten)
Rumpf · Körpergewicht
Dead Bug mit gestreckten Armen
Rumpf · Körpergewicht