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Übungen mit Körpergewicht
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Trainingsart
20 Übungen
Armheben und -senken im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armpulsieren
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armpulsieren gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armpulsieren mit Handflächen nach unten
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armpulsieren mit Handflächen nach oben
Vordere Schulter · Körpergewicht
Ellbogenkreisen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armheben gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht
Arme heben und außendrehen
Vordere Schulter · Körpergewicht