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Übungen mit Hantelbank
Übungsverzeichnis
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Liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
Trizeps · Kurzhantel
SZ-Stangen-Scott-Curl
Bizeps · SZ-Stange
Langhantel Good Morning sitzend
Unterer Rücken · Langhantel
Kurzhantel-Fliegende auf der Flachbank
Mittlere Brust · Kurzhantel
Handgelenk-Curl am Kabelzug
Unterarme · Kabelzug
Schulterdrücken an der Multipresse
Vordere Schulter · Multipresse
Scott-Curl mit der Langhantel
Bizeps · Langhantel
Kurzhantel Schrägbank-Fliegende
Obere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Scott-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Hip Thrust einbeinig mit der Langhantel
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Negativbankdrücken
Untere Brust · Langhantel
Kurzhantel Negativ-Bankdrücken
Untere Brust · Kurzhantel