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Übungen mit Hantelbank
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Hantelbank
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172 Übungen
Reverse-Rückenstrecken auf der Flachbank mit dem Miniband (Gymnastikball)
Gesäß · Widerstandsband
Liegendes Reverse-Seitheben mit Kurzhanteln
Hintere Schulter · Kurzhantel
Liegendes einarmiges Reverse-Seitheben mit Kurzhantel
Hintere Schulter · Kurzhantel
Bein-Halbkreis kniend auf der Bank mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Kurzhantel-Fliegende langsam auf der Flachbank
Mittlere Brust · Kurzhantel
Liegender Curl in Rückenlage mit Kurzhanteln
Bizeps · Kurzhantel
Sitzendes Seitheben rückwärts am Kabelzug
Seitliche Schulter · Kabelzug
Kurzhantel einarmige Curls über Schrägbank stehend
Bizeps · Kurzhantel
Langhantel-Konzentrationscurl sitzend
Bizeps · Langhantel
Schulterheben mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel Negativ-Schulterheben
Oberer Rücken · Kurzhantel
Langhantel-Schulterheben auf der Negativbank
Oberer Rücken · Langhantel