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Übungen mit Gymnastikball
Übungsverzeichnis
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Übungsformat
Trainingsart
18 Übungen
Kurzhantel Schrägbank-Fliegende auf dem Gymnastikball
Obere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Überzug mit Hüftstreckung auf dem Gymnastikball
Mittlere Brust · Kurzhantel
Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend (auf dem Gymnastikball)
Rumpf · Gymnastikball
Langhantel-Rumpfdrehen sitzend auf dem Gymnastikball
Rumpf · Langhantel
Kniebeuge an der Wand mit dem Gymnastikball
Quadrizeps · Gymnastikball
Kniebeuge mit Gymnastikball im Schwitzkasten
Quadrizeps · Gymnastikball