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Übungen für Quadrizeps
Übungsverzeichnis
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Goblet-Ausfallschritt gekreuzt mit der Kurzhantel
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Überkopf-Ausfallschritt einarmig
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge einbeinig unterstützt (Pistol)
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Froschsprung
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Iron Cross mit Kurzhanteln
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Kurzhantel-Aufstehen aus dem Knien im Umsetzgriff
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