Muskelgruppe
Übungen für Gesäß
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß
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Ausfallschritt gekreuzt mit dem Widerstandsband
Gesäß · Widerstandsband
Beinheben seitlich stehend
Gesäß · Körpergewicht
Fire Hydrant
Gesäß · Körpergewicht
Abduktion liegend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Clamshell
Gesäß · Körpergewicht
Hüftabduktion sitzend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Abduktion mit gebeugten Knien sitzend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Hüftabduktion mit gebeugten Knien liegend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Hüftabduktion gekreuzt mit dem Widerstandsband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback mit gebeugtem Bein kniend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback einbeinig vorgebeugt mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback einbeinig stehend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband