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Übungen mit Widerstandsband
Übungsverzeichnis
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Crunch kniend mit dem Widerstandsband von oben
Rumpf · Widerstandsband
Negativ-Sit-up mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Crunch mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Hip Thrust kniend mit dem Widerstandsband
Gesäß · Widerstandsband
Knieheben liegend mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Liegestütz unterstützt mit dem Widerstandsband
Mittlere Brust · Widerstandsband
Dead Bug für den Oberkörper mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Sprungkniebeuge mit dem Miniband
Quadrizeps · Widerstandsband
Reverse-Rückenstrecken auf der Flachbank mit dem Miniband (Gymnastikball)
Gesäß · Widerstandsband
Seitstütz mit Beinheben mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Bein-Halbkreis kniend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Bein-Halbkreis kniend auf der Bank mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband