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Übungen mit Matte
Übungsverzeichnis
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Übungsformat
Trainingsart
32 Übungen
Gesäßdehnung sitzend mit gekreuztem Bein
Gesäß · Matte
90-90-Dehnung
Gesäß · Matte
Lat-Dehnung kniend am Boden
Latissimus · Matte
Dehnung seitlich liegend am Boden
Latissimus · Matte
Drehsitz
Latissimus · Matte
Seitliche Bauchdehnung in der Kobra
Mittlere Brust · Matte
Bauchdehnung
Rumpf · Matte
Bauchdehnung V. 2
Rumpf · Matte
Bauchdehnung nach hinten
Rumpf · Matte
Bauchdehnung liegend
Rumpf · Matte
Gebetsdehnung ohne Arme
Vordere Schulter · Matte
Quadrizepsdehnung liegend
Quadrizeps · Matte