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Übungen mit Langhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Langhantel
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Langhantel-Schulterdrücken auf der Schrägbank (im Power Rack)
Vordere Schulter · Langhantel
Langhantel-Umsetzzug (Clean Pull)
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Reißzug (Snatch Pull)
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Rudern im Obergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Langhantel
Langhantel-Rudern im Untergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Langhantel
Langhantel-Tiefkniebeuge im weiten Stand
Quadrizeps · Langhantel
Reverse-Spider-Curl mit der Langhantel
Bizeps · Langhantel
Langhantel-Rudern vorgebeugt mit Nachdrücken
Oberer Rücken · Langhantel
Langhantel-Kreuzheben (Ansicht von vorne)
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Rückwärtsheben vorgebeugt (Skier)
Latissimus · Langhantel
Langhantel-Kreuzheben (Ansicht von der Seite)
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Kreuzheben (Ansicht 360 Grad)
Gesäß · Langhantel