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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Kurzhantel
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Kurzhantel-Hammercurl sitzend im Wechsel
Bizeps · Kurzhantel
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt nach vorne auf der Stelle im Wechsel
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl beidarmig
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben einarmig
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Hammercurl quer über den Körper V. 2
Bizeps · Kurzhantel
Floor Press mit Kurzhantel einarmig
Mittlere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Negativ-Sit-up
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken einarmig sitzend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Crunch
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Fliegende am Boden
Mittlere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken einarmig (V. 2)
Vordere Schulter · Kurzhantel