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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Kurzhantel
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Kurzhantel-Curl im Enggriff beidarmig
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt nach vorne über Kopf
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl im Weitgriff beidarmig stehend
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben liegend auf der Schrägbank
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Svend Press mit der Kurzhantel
Mittlere Brust · Kurzhantel
Reverse Butterfly mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Hintere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Sit-up über Kopf
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Sprungkniebeuge
Quadrizeps · Kurzhantel
Glute Bridge mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Kurzhantel-Schrägbankdrücken im Untergriff
Obere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Bankdrücken einarmig im Weitgriff
Mittlere Brust · Kurzhantel
Glute Bridge einbeinig mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel